冬至一陽生，慎養初陽。

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12月21日，冬至。這是一個最重要的節氣，冬至以後，陽氣一天天地生長，古代養生特別重視陽氣初生的時候，認為要像婦人懷孕一樣，小心保護，精心調養。陽氣基礎打得好，體內陽氣充足，才能祛病延年。冬至、小寒、大寒是一年裡最寒冷的日子，患心臟病和高血壓病的人要特別注意，勿讓病情加重，提防中風。飲食方面要謹遵「秋冬養陰」「無擾乎陽」「虛者補之，寒者溫之」的古訓。